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感冒腹泻关节痛,湿邪惹的祸!中医推4招健脾化湿

作者:   发布于2020-07-10
豪雨或颱风常使空气中的湿度过高,会危害人体的健康,中医称之为「 湿邪」。湿邪有利于微生物的生长繁殖,容易造成 感冒、结膜炎、脑炎、麻疹等传染病;老人家或有关节疾病的病患容易感受湿邪,诱发 关节疼痛。
人体脾胃受「湿邪」的影响最大,下雨天容易会有 食慾不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,常伴有 头痛、头晕、精神差、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等,中医叫做「 湿邪中阻」。很多人原本长时间就处于疲劳状态,运动少,再加上压力大,也会导致脾胃功能欠佳,中医叫做「内生湿邪」, 与下雨气候的「外感湿邪」相对应。
要避免受到「湿邪」的侵扰, 下雨应注意以下几点:
第一,避免淋雨、注意保暖。儘量少待在潮湿的地方,可使用除湿机或在墙角放置乾燥剂,保持室内湿度适中;阴雨天时注意关闭窗户,等到天晴后及时打开门窗,让空气流通,以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;不要坐在潮湿的地面上。
第二,适当运动与正常作息。过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此一定要安排规律的作息时间。同时还要适度的运动,可以帮助消化、促进气血流通。
第三,多吃一些 健脾化湿的食物,如扁豆、薏苡仁、冬瓜等,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。
第四,症状明显时可依 医师处方服用健脾化湿的药物。
另外豪雨停止、天气放晴后,因天气炎热、湿邪容易蒸发引起微生物以及蚊虫的肆虐,特别要注意 传染病、感冒、登革热、肠病毒等疫情的发生,除了要适量喝水、均衡饮食、充足睡眠外,还要注意卫生勤于洗手,必要时以中药调整免疫力。
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