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免吃药,一招轻鬆治便祕!

2020-06-18

免吃药,一招轻鬆治便祕!

身体寒冷又经常便祕,同时有这两种烦恼的人非常多!左脚单脚跳运动能刺激直肠,有效帮助那些苦于「明明快拉出来」却徒劳无功的人。另外也很推荐跳绳。

刺激直肠
一定要以左脚为轴,单脚跳!

做法:双脚併拢站立,双手自然下垂。右膝轻轻弯曲,然后用左脚持续单脚跳30~50次。中途若要双脚着地稍事休息再继续也OK。

摘自《让你不再冷冰冰的美人气血操》

免吃药,一招轻鬆治便祕!

数位编辑整理:陈子扬
Photo:Familjen Helsingborg,CC Licensed.

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