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感冒病毒都藏这!名医抗感冒第一条:别摸脸!

作者:   发布于2020-07-10
周围的亲友、同事一直打喷嚏、咳嗽,该怎幺样不被传染感冒?不幸「中镖」卧病在床,又有什幺办法能够加速痊癒?日本健康节目邀请三位名医,传授私藏的「抗感冒大法」,跟着医师一起做,度过感冒危机四伏的冬天吧!
预防感冒秘方:不要摸脸
日本消化器内科名医大竹真一郎建议,在感冒高峰期、出入公共场所,或是身边有人感冒时,一定要避免一件事:「摸脸」。这是因为感冒病毒主要透过接触、飞沫传染,而门把、公车或捷运的握把、电梯按钮等处都是时常被触摸的地方,更容易暗藏病毒,如果因此接触病毒后又触摸到眼睛、嘴巴、鼻子,就容易被传染感冒。
此外,头髮也是容易沾染病毒的地方,因此大竹真一郎也建议长髮的人每天洗头,避免病菌残留;另外也要经常洗手、消毒,如果使用口罩,脱下时不要碰触口罩面,只抓住鬆紧带摘下即可。
感冒了这样做:适度运动、桔梗汤帮助舒缓症状
如果不慎感冒,日本胸腔内科名医大谷义夫推荐自己的秘方:游泳。大谷义夫解释,适度运动可以活化体内免疫细胞「自然杀手细胞」,帮助击退病毒,加速痊癒。
日本医学博士、名医坪田聪也认为运动能促进血液循环、提高免疫力,且有研究指出感冒者每天进行30~60分钟的跑步、健走等有氧运动,能缩短感冒症状持续的时间。不过,超过90分以上、或是激烈的运都反而会让免疫力下降。
大谷义夫建议感冒有喉咙痛、发烧37度等症状的话,可以进行游泳5分钟、做瑜伽、健走15分钟等简单的运动,感冒病毒无法在高湿度环境生存,因此不会透过游泳池水传染。不过,一定要避免剧烈的运动,否则NK细胞会减少,且发高烧时绝对不可运动,应尽速就医。
至于感冒时的不适症状,日本循环器官专业名医池谷敏郎建议喝中药「桔梗汤」,有助舒缓喉咙肿痛。然而日本的气候、国民体质和国人不尽相同,因此务必先接受专业中医师诊断后再商请医师调配。
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